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    近年来,随着人们生活水平的提高、对健康生活的追求以及国家提出“全民健身”的运动口号,越来越多的人喜欢上了体育运动,其中篮球就是其中受到大家广泛喜爱的体育运动的一种。

    篮球是一项很好的锻炼方式,体育运动在于长久的坚持,而不是凭借一时的兴趣。只要自己能够保持,且不能抱着随便的态度,那么身体肯定会越来越好的。打篮球不只是运动,更是一种很好的娱乐方式,可以增进朋友间的友谊。它可以锻炼身体,也可以增强自己的身体协调性。更可以增进伙伴间的友谊。



















    篮球运球为什么要大力?

    小测试:一个方法检验自己的单手运球熟练度

    1.保持右手运球,运球时保证球时刻在自己的右侧;


    2.以自己百米冲刺的速度,冲刺全场,目视前方,不要看球;

    3.换成左手重复以上内容。

    判断要素:

    1.运球冲刺时,是否丢球、球砸到脚面上、运球脱手;

    2.整个过程中,球是否可以一直保持在自己的侧面;

    3.你冲刺的速度,是否和空手冲刺速度相当






    详细规则如下: 1、篮板的尺寸是:横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距空中 2.90米。 2、篮圈要按如下要求制造: (1)实心铁条,内径爲0.45米(45厘米); (2)圈条的直径爲0.017米(17毫米),爲0.020米(2 0毫米),圈的下沿设有小环或相似的东西,以便悬挂篮网; (3)它们要结实地装置在篮板上,篮圈顶面要成程度,离地板3.05米,与篮板两垂直边的间隔相等; (4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米); 篮球架与端线的间隔 篮板安顿在球场的两端,与空中垂直,与端线平行,它们的中心要垂直地落在球场上,间隔端线内沿中点1. 20米的中央;篮板的支柱要间隔端线外沿至多2米篮板下沿距空中2.9米。篮圈距空中3.05米。 篮板的尺寸与画法 1、要用适合的整块通明资料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。


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